有些時候，就是需要慢下來。 ----- 音樂 Music | 伴隨你放鬆身心 https://open.spotify.com/playlist/1paybK42J5DlxgNbyXy4JN?si...

這次的練習會需要使用到枕頭、有厚度的毛巾或是小枕頭，瑜伽磚可有可無，當你準備好之後就跟我一起開始今天的練習吧！ 陰瑜伽的主要目的： -減輕焦慮和壓力 -疏通經絡和滋養臟腑 -放鬆和獲得身心平衡 -增...

這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側， 或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃 所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後， 再慢慢地臣服體式裡。 今...

這週想要跟大家分享 ＊我怎麼會接觸到陰瑜伽 ＊上了一個禮拜課程的感覺 ＊陰瑜伽是什麼 ＊筋膜是什麼 ＊筋膜與經絡的關係 ＊為什麼麼做陰瑜伽會想哭 ＊IG Q&A 時間 Follow me on I...

在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵...

高浚華是瑜伽導師，與其他導師最大的不同是純素生活，瑜伽是修煉身心靈的運動，在展示高難度動作的同時，一身健碩肌肉更能證明，純素如果食得其法，一樣可以有強健的體魄，「以前覺得自己是怪人一名，和身邊的人沒有...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以深度的舒緩肩頸 手臂 還有上背緊繃的問題 這次的動作不多 但是會停留兩分鐘的時間 時間比較長 所以要真正的去找到適合自己的體式 當找到適合自己的邊界後 專注在呼吸...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐 所造成的不適 而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠 透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以深度的釋放累積在髖關節的壓力和伸展大腿前側肌群、腿後肌群、鼠蹊部和大腿內側 除了可以增加身體柔軟度以外 透過每個陰瑜伽體式長時間的停留 讓人只專注在靜態之中而維持內...

(主持:早晨)(嘉賓:心語、Chris) 第1節:去印度修行瑜伽,連手機都無得玩終日無所事事反而有助? 陰瑜伽可幫助花生台主持解暴燥?...