脖子痛怎麼辦 在 脖子筋膜大放鬆,十年不過時的椅子拉筋運動-上集 的影片資訊
椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...
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椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...
如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...
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00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...
#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...
簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 是超常見的問題 就算是原本腰健康的人 久坐也會有不舒服的感覺 所以學起來簡單幾招 常常幫自己放鬆 就能降低很多受傷風險喔‼️ 想看其他物理...
其實絕大部份的平躺腰痠問題, 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外, 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足, 這樣都會讓平躺的時候,腰椎...
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛, 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...
上集侯鐘堡醫師提到落枕發生的原因到底是什麼~ 其實與頸部肌肉使用過度有關 今天健康聲友會要來教大家怎麼挑選枕頭!?(非業配) 並請告訴大家平時的 NG 行為有哪些?如果要治療的話又該怎麼做呢? 快來...
0:00 開場 1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢? 1:27 什麼原因會導致肋骨外翻? 1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》 1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》 2:23 第三個【核...