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大家好！我最近在準備一個7月初去爬山的活動。那是4天3夜在在南湖大山的活動。因為山超過3000公尺，感覺到是一個很不簡單的活動。於是我決定要認真運動。這幾個禮拜都會跑步，爬山，還有做各種各樣的有氧運動...

※虧雞福來爹總裁來囉 ※機會難得要看要快 ※色色的噴射出西瓜籽 ※斯文又霸氣的伏地挺身 ※爹~小編露出真面目了 ※來當年輕人的新寵物 ※了解台式英文發音一點通...

掌上壓（英文：Push-up或Press-up，中國大陸、馬新稱作俯臥撐，台灣稱作伏地挺身），是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。...