拍攝日期：2021/6/21 冠賢T表單：https://forms.gle/smZqyB4GGQkXNYvw7 快速到達想看的問題請點開說明欄~ #吳冠賢教練 #冠賢 #Gunguno 合作請洽 c...

プランク系無しの腹筋です。 腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/ 最近、バタバタしてて体重が減ってました。 短期間だから脂肪が減ったわけ...

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とりあえず３カ月経ったことが嬉しすぎる(*ﾉωﾉ) ダイエットやめるわけじゃなく、食事や運動を緩めて引き続き管理していきます！ 管理しないと体を維持できない。 生まれつきこの体じゃないし、努力しなけれ...

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雖然疫情尚未緩解，但為了之後遠征 所以添購了一個可以託運的竿桶！ 真的是CP值超高的一個竿桶，大家可以參考看看 本期指南導覽(搜尋用關鍵字) WEFOX WAX-2009 ABS組裝竿袋 ➤加入頻道...

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有酸素運動をしたいけど、下半身のトレーニングをする気分じゃないときにやってみたら次の日お腹が筋肉痛になりました。ということで動画化しました！ 下半身は筋肉痛、または下半身運動はしたくない。そんなときに...