我老婆本來說工作走不開不來看我比賽，然後大大的驚喜了一下我❤️所以我信心大增，果然幸運的拿下了第一名！謝謝老婆跟所有朋友的支持！ #素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmond...

12/9 茹素第100天，備賽也進入了倒數四週。 上週的inbody檢測結果像是泰森憤怒的右勾拳重重的擊在我帥氣又有稜角的左臉上！ 我居然兩週（11/23-12/1）體脂肪沒有任何的改變維持在13....

我考到啦😭 正式成為國際認證健身教練💪🏻💪🏻 見到張證書好感動😭 已經開始收緊學生啦～🤍 #yan...

明年的01/09是我練健身20年來第一次站上健美比賽的舞台！ 今天算起剩下約七周的準備時間。自從0...

遇到一堆肉量怪物我跟朱老師只好默默的站到兩邊🤣🤣🤣 #素食 #健身 #健美 #健美食 #vega...

楷教練聊健身：我很清楚我運動的目的是什麼，所以對我來說重量，重複次數跟組數的意義是為了漸進式符合的紀...

很久沒有認真的照一組照片了，今天感謝好朋友抽空，我們一起到海邊照了一組新照片，先跟朋友分享幾張，我也...

今天跟畊宏哥一起無肉飲食，以前我們常常無肉不歡，每次健身完後都是先來一杯高蛋白，然後再大魚大肉！ ...

—素食生酮飲食21天初體驗！— 最近考讀健身教練牌的關係，開始瞭解人體的能量系統及營養學方面的資料...

12/9 茹素第100天，備賽也進入了倒數四週。 上週的inbody檢測結果像是泰森憤怒的右勾拳重...