最近蠻多人問我都做什麼運動，因為懷孕後期身體太不舒服，一直到現在坐完月子算一算大概有兩三個月沒好好運動了吧！😢 加上產後鬆弛素持續分泌的緣故，實在不適合做太激烈的運動，所以我也是從自己設計的Love ...

太多人在計算卡路里，卻沒有足夠的人在乎化學添加物。 There are too many peo...

熱量及蛋白質營養素計算：https://goo.gl/yR9jvs 最近很多朋友私訊我 他們...

👉運動後怎麼吃？小紅營養師教你全家便利商店蛋白纖食新品，三種簡單實用的組合 平常在外面講課，提到運...

This is one of the clients whom I've helped and l...

不會讓營養素計算大崩壞的低碳高蛋白吐司😋 蛋白質有110g，淨碳水只有30g 一直不敢相信怕是我算錯...

2 年前，體重一度達到人生巔峰中的巔峰 從原本的 60KG ➔ 將近 85KG 為了瘦回來，...

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🚫🚫🚫頸後肩推絕對不建議🚫🚫🚫 今天在IG上看到了又有人在做頸後肩推，敝人非常不建議此動作也從來...

直立上提.....又ㄧ項傷肩膀的動作。 【Upright Row/Upright Barbell...