晚安喔，各位未訓的粉絲。 明天就是星期一啦，心情是否有點兒那個？ 五緊要！心中有健康，天天鍛鍊日！邊使理距星期幾！ 今次和大家分享一個三頭肌訓練方法！ 呢招都可以做為雙槓其中一項小技能！ 同樣啦！練...

今次玩既係核心同腹肌， 順手練埋龍旗！一齊為下次單手小龍旗準備！ 拉力帶用法，follow我地In...

Sorry啊！各位兄弟！今次既練習可能難小小， 叫“IMPOSSIBLE DIP”，中文叫“不可能”...

單手引體拉力帶又尼啦！ 可以試試不同寬度，唔同角度訓練下！ 如果無滾輪？可以自己移手！ Tips：秒...

為大家附上腹肌訓練，記得伸直手臂下壓啦，對俄式有幫助的！祝大家學習愉快😀 拉力帶用法，follow...

一條拉力帶兩個人玩！正唔正先？ 發揮你既無限創意！ 一邊玩一邊用腦一邊操！ 拉力帶用法，follo...

今次拉力帶教學就輕鬆下啦！ 公園蕩千秋太多人？ 放心！我地有隨身自制千秋架！ 拉力帶用法，foll...