翹臀姐姐分享➖健身房踏步機の小秘訣，開啟美臀運動 1✔️ 往下踩，不是往前踩，訓練範圍鎖小不碰到上或下 2 ✔️從快到放慢速度踩，屁屁左右左右控制力量 3 ❌打手心ㄧ下：如果是大腿酸就錯囉！要屁屁酸...

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上週上 私人教練健身課 剛好遇到小紅第三天 教練特地把訓練強度降很多 今天循環🔄訓練共8組 #不...