漢堡Talk乜Show--增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!! 上網睇八掛網媒，要搵"神餐單"好易，但有無諗過呢一堆"神餐單"係咪真係適合你呢，每個人既體質吸收天生就唔同，不如學識點計劃安排一套屬於...

減脂到底該怎麼做？ 其實對減脂來說，重要性依序是： 1.飲食控制 2.重量訓練 3.有氧運...

體態改造能不能成功，很大的一部分取決於你的心態 自己的價值不是用身材好不好下去定義的 要不要健...

-增肌 飲食篇- 上週分享了增肌的大概幾個概念，本週要來分享飲食心得。 增肌顧名思義就是要長...

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上次我們提到基礎代謝率BMR,(Basal Metabolic Rate)，是維持生命所需的最低能量...

#30天一起來減脂 減脂技法大公開-ep1.【找到每日總消耗熱量】 減脂的第一步 就是找到你自己...

【每日小觀念】每天到底需要吃多少熱量呢？ ＊除了基礎代謝率(BMR)以外，你還要知道的東西是TD...

#金字塔階梯 #健身那些事  金字塔階梯 - 健康飲食篇  飲食對於我們的體態和健康  ...