增肌減脂計畫開始！八月我一定更有線條！ ＃量體脂簽到 ＃增肌減脂 👉🏻我最愛的TANITA：https://goo.gl/dvmEog 　 為了不讓自己怠惰，我要跟大家宣告：『下一次的...

進擊的美人 - 女生健身 從計算熱量來理解短期減肥的難處 我們知道吃進身體的能量減掉消耗的能量...

［神秘的腸道菌跟DIT(食物產熱）］ 剛剛回診學員：「王醫師，我最近都常常在亂吃欸，而且我還有喝酒...

［瘦身終極公式—-吃對食物+好菌養成計畫（上）］ #打破基代迷思 #食物的利用吸收跟你想的不一樣 ...

Paul哥教你如何計算基礎代謝率 基礎代謝率(BMR)：是指一個人在安靜狀態下可消耗的最低熱量...

[健康飲食] 熱量要怎麼分配，三大營養素該吃多少才對呢？ 　　在前一篇文章中，我們學到了熱量並不是...

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『BMR v.s TDEE 』 營養師 身高160公分 體重60公斤 22歲 我每天到底要吃多...

對了，今天剛度假回來，就馬不停蹄地先貼出網誌，還做了小更新，是關於基礎代謝率的另一條計算公式： ...

錯過直播的同學，可以看回放喔!!! ❤️ 直播當中答應要分享的 <基礎代謝率計算標準> 基礎...