下雨天如果不知道要去哪兒~
也很適合到健身房健身呢😆
今天享用了很多「高熱量」的甜點後,很快就來還債了~ 之我好乖~ 哈哈
今年這個時候,比去年體重更輕,更有線條,體力變好,而且沒再因為感冒看醫生過~ 只要好好休息一下,隔天就又活蹦亂跳了! (^O^)
這周有達到ㄧ周3次運動計劃的目標~耶以~ 🎉🎉🎉
雖然距離理想的體態還有ㄧ段,但我很期待那一天的來臨❤️
大家也要培養運動這個好習慣,好處多多唷~
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu,也在其Youtube影片中提到,別人三分鐘熱度,你堅持五分鐘就贏了。 #時間管理 #目標設定 #拖延症 #半途而廢 #堅持 #持續 #毅力 #三分鐘熱度 #生活策略...
好習慣好處 在 健身女孩安安 Facebook 的最讚貼文
跟朋友參加了城市浪人的挑戰賽
要在限時內完成指定任務
其中一項是連續七天運動30分鐘以上
因此我這個禮拜會在粉專上跟大家分享我每天的運動🏃✌
🔼第一天🔼
➡早上8點爬鳶山一個半小時
➡晚上練球三個半小時
不管是為了什麼目的
希望大家都可以養成運動的好習慣
好處多多呦💪💪💪
好習慣好處 在 Ryan Wu Youtube 的精選貼文
別人三分鐘熱度,你堅持五分鐘就贏了。
#時間管理 #目標設定 #拖延症 #半途而廢 #堅持 #持續 #毅力 #三分鐘熱度 #生活策略
好習慣好處 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
激勵都是假的,只有這個方法才是真的。
#目標設定 #個人成長 #習慣 #時間管理 #成功學
好習慣好處 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
習慣 = 最不耗能的重複行為
人生 = 習慣的累積
愈多的好習慣 = 愈快樂的人生
然而,好習慣不易堅持,壞習慣不易去除。那是因為你不了解大腦運作的模式。
在今天的影片,我會跟你分享在Atomic Habits中介紹到的「培養任何習慣必經的4個階段」
精通其中的道理後,無論是養成新的好習慣,或是去除舊的好習慣,對你來說,都將變得非常輕鬆。
培養好習慣 & 去除壞習慣的幾個有用策略
https://youtu.be/PM0Xbp1xq6Y
早晨儀式:頂尖成功人士都在使用的生活策略
https://youtu.be/NoB6apaFNho
如何一年看300本書
https://youtu.be/4y7Wj-dK9y4
#一萬小時定律
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