這邊先祝福各位粉絲們 #中秋節佳節快樂
不知道各位吃了多少餅?
市面上月餅種類百百種
"美味時間"固然讓人感到開心滿足
粉絲們可別忘了它的熱量
提供給粉絲們做一下對比
也要呼籲粉絲們
連假期間防疫不鬆懈
外出戴好口罩、勤洗手
回家第一件事就是立刻換下外出服
祝福大家都有個愉快的中秋佳節!
#整理完表格默默把月餅放回去
#中秋節 #月餅 #熱量
#中秋佳節 #月餅別吃太多
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這陣子大家應該最常被問到
你打疫苗了嗎?打甚麼疫苗?
許多人應該也開始要準備接種第二劑
接種第二劑出門前,心中請默念
手機、錢包,鑰匙、小黃卡!
最重要的是...
「記得帶小黃卡」
「記得帶小黃卡」
「記得帶小黃卡」
最新加入的兩款疫苗 #高端 與 #BNT
相信讓疫苗覆蓋率衝得更快更高
這邊也幫整理出四款疫苗的副作用
提供給各位做參考
大家都有疫苗的選擇權
無論是哪款疫苗都是好疫苗
但要注意,打完疫苗後
防疫工作還是要做好
#口罩還是要戴好
#勤洗手 #減少不必要聚會
保持著一顆平常心
千萬別過度恐懼與害怕而影響了健康
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📣【公告】📣北部的朋友~Here we go!看清楚囉!
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歡迎各位~多加利用LINE@預約諮詢🥰 有任何疑問,也歡迎隨時發問🙋♀️🙋♀️🙋♀️
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生命美好卻轉眼瞬間,我們都是自己生命的掌舵者,努力划向自己想去的地方。如果你想改變,現在就是最好的時刻!出發吧!我們一起出發!🏃🏃♂️🏃♀️
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新的系列又跟大家見面啦
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隨著各種隨行APP的誕生,手機的用電量也越來越大
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肯定也是需要一款好用的手機架與車充
無線車充的最大好處就是不挑線!這點對於使用IPHONE的我 真的是一大福音
擺脫充電線捲來捲去不美觀又容易壞
趕快來一組既無線也無限之充電手機架吧
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✅示範車種:HONDA CB650R 2019
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『新車開箱』|honda ct125 |市售最好上手白牌車種!?
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進口信仰系越野車款來了!HONDA CRF300L 開箱 Feat.變態阿筌【 FDX-新車REAL TIME EP.1】
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『新車開箱』|21年全新改款CBR150R |白牌信仰系輕檔熱門車款
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『FDX新車開箱』|husqvarna vitpilen 401|
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『神兵利器』ANCHOR ANB7|全新上市國產頂尖總泵 |直接帶你開箱開起來
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之前去泰國畢業旅行的時候
不管什麼按摩法都癢到笑翻天的我
每次都讓按摩師收了錢卻又不能按摩
回到台灣更是連美髮店的肩頸按摩也無法🤣
這次來La Vaer做纖纖玉腿和富貴暖宮 (闆娘超美)
超級震動腿部和溫暖蒸氣子宮護理讓我整個人進到深層睡眠
(我是說富貴暖宮)
特別推薦想紓緩大腿細紋的女孩們體驗纖纖玉腿摟
還想看到蕾c帶妳們開箱什麼呢~歡迎在底下留言給我喔! 😛
📍La Vaer
新竹縣竹北市成功二街172號3F
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企劃、導演、攝影:蕾c
剪輯:Lafee
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每週四 9 p.m 定期更新
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#reciVlog
把弟弟外租出去吧! 妳的年度男友老公改造計畫
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第一次上節目就被大改造 少了美顏特效的直播主素顏真面目竟然是?
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父親節那晚打電話給遠在高雄的爸爸...
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#ASMRreci
[ASMR 中文] 2020情人節禮物 ! 世上最浪漫稀有「紅寶石巧克力」
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情人節療癒手作木工禮物 成為對方眼中的星星吧!
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一對一療癒解憂APP開箱!
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筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」!
來到「SuperFIT」,跟筑筑印象中的健身房不太相同,是屬於較私人、較隱密的空間,「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間!好舒適啊!(這個帥哥教練是我的,在這段時間誰都搶不走娃哈哈~);在外面大型健身房,肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚,被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊~(各種不運動的理由)
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作,很細心的指導著,每個動作前都會先示範給筑筑看,再讓筑筑做,並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣,免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我,搭配有節奏的音樂,讓我覺得運動真的變有趣了!
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作,第一堂課不可能就操起來,會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課,「SuperFIT」會極度塑身,雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比,能雕塑出線條就很值得嘉勉了!
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率,並一一告訴我正常值,筑筑只能說自己太標準了,每項都很OK,所以若是我要來健身房,教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館,台北和高雄都有分店,「SuperFIT」不只是健身,它還有一對一私人營養師替你飲食規劃,並要求你每週2次50分鐘來運動,要是你無法到,還得請假呢!超適合那種三分鐘熱度的人(簡直就是在說我X”D)「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來,一對一私人教練絕對會逼你來!因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明,有2種方案:
1.有私人營養師&私人教練,雙管齊下,飲食和運動都包了→42900元
共8週,每週2次1小時,共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看,減脂和增肌有不同的吃法,營養師會搭配著數據調整;每個人的進度不同,若進度很慢,營養師和教練會去找原因,減脂減到差不多的時候,營養師和教練會再度調整飲食,改成增肌,比較像保母的方式全方位改善,這樣的運動和飲食模式,就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法,若學生真的有心,營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案,最新的方案是里民(本人信件或公司行號的名片)再打79折;非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
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高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
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延伸閱讀
第一篇:算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇:孩子的媽,只要願意還是可以輕鬆的瘦下來!!|營養師,健身房
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媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇:減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇:掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
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第五篇:蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
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